1.6. 2018
Ăn uống theo chiêm tinh học và âm lịch
Hãy quên đi chế độ ăn kiêng vô nghĩa đi, hãy tuân theo một cách tự nhiên để duy trì trọng lượng cơ thể và giảm cân một cách hợp lý - sử dụng âm lịch.
Âm lịch dựa trên chiêm tinh học truyền thống. Vị trí của các hành tinh, bao gồm Mặt trăng, không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý và cảm xúc. Các giai đoạn của mặt trăng có ảnh hưởng đến các quá trình tự nhiên trên hành tinh của chúng ta, bao gồm cả cơ thể con người. Do đó, nếu chúng ta học cách điều phối hành động và ăn uống phù hợp với các mô hình chiêm tinh học, chúng ta sẽ không chỉ làm lợi cho sức khoẻ của cơ thể chúng ta mà còn có thể thúc đẩy quá trình tái tạo và đặc biệt là sự trao đổi chất, góp phần đốt cháy calorie nhanh hơn.
Chìa khóa thành công là theo dõi giai đoạn âm lịch. Điều quan trọng nhất là biết về Trăng Tròn và Trăng Khuyết, từ đó bạn có thể dễ dàng suy ra khi nào Mặt Trăng "khuyết" và khi nào "tròn" - đây là bốn giai đoạn cơ bản mà chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn.
1. Trăng khuyết
Trong giai đoạn Trăng này, calo sẽ bị đốt cháy nhanh nhất, khả năng cai nghiện của cơ thể cũng ở đỉnh cao. Vì vậy, nó là một khởi đầu lý tưởng cho một chế độ ăn uống hợp lý. Đặc biệt vào ngày này (không chỉ lần này), bạn nên uống đủ nước. Cần phải uống ít nhất 2 lít chất lỏng không mỡ mỗi ngày (nước tinh khiết, nước chanh hoặc trà không đường).
2. Quý đầu tiên (mặt trăng đang thay đổi)
Giai đoạn âm lịch này là thời điểm khó khăn nhất đối với chúng ta vì lượng calo dư thừa được lưu trữ dễ dàng và do đó chúng ta có xu hướng tăng cân. Điều rất quan trọng là theo dõi lượng thức ăn của bạn.
Bạn nên đặc biệt tránh các loại thực phẩm ngọt, béo và đồ chiên. Trong giai đoạn này, thịt hun khói cũng sẽ không tốt cho bạn. Bạn nên ăn rau quả (trái cây, đậu, đậu nành, thịt nạc, gia cầm, cá, yến mạch, bánh mì nguyên chất và các sản phẩm từ sữa (nhưng hãy cẩn thận - chỉ những thứ không làm cơ thể sản sinh quá nhiều chất nhầy).
3. Trăng tròn
Trăng tròn có thể rất huyền diệu, nhưng đôi khi khắc nghiệt đối với sức khoẻ con người. Các vấn đề thường gặp bao gồm khó ngủ, mệt mỏi và căng thẳng. Cơ thể chúng ta giữ nước và, ví dụ, chấn thương đang chậm lại trong giai đoạn này.
Xem xét thực tế là sinh vật của chúng ta bị ảnh hưởng tiêu cực, chế độ ăn uống của chúng ta nên vừa phải. Chúng ta nên tránh thức ăn giàu năng lượng - thực phẩm có nhiều chất béo hoặc đường. Lý tưởng để có một salad rau hoặc hoa quả. Một số chuyên gia thậm chí khuyên nhịn ăn ít nhất 8 giờ trước khi trăng tròn.
4. Quý cuối (Trăng đang khuyết)
Trong giai đoạn này, chúng ta sẽ cảm thấy một làn sóng năng lượng mới. Chuyển hóa cũng đang hoạt động với tốc độ cao, tiêu hóa tốt hơn và hơn nữa chúng ta mong muốn cơ thể của chúng ta vận động. Vì vậy, nếu bạn không có kế hoạch giảm cân, nhưng chỉ để duy trì nó, bạn thậm chí có thể ăn cái gì đó ít béo hơn (nhưng tất cả mọi thứ phải trong sự kiểm soát, chắc chắn không có nghĩa là bạn nên ăn hết sô cô la một lần!) Với giai đoạn trăng khuyết sắp tới, khả năng thải ra chất độc cũng tăng lên. Vì vậy, sẽ dễ dàng hơn nhiều để giảm cân.
Chúng ta nên tránh những thực phẩm khó tiêu, đồ chiên với rất nhiều chất béo và đường. Nên ăn một chế độ ăn kiêng nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ - rau, đậu và trái cây. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là thịt nạc.